Wu JingPing – Fundamentos del topspin de derecha (1)
Postura:
Las piernas deben estar abiertas el ancho de los hombros y el peso del cuerpo hacia adelante apoyado en la punta de los pies. Cuando haga el topspin el cuerpo debe estar mirando hacia la derecha (para diestros), el peso corporal debe estar en la pierna derecha. Al girar la cintura, esta debe controlar el brazo y antebrazo debe estar descansando bajo el brazo. Use la muñeca para controlar la raqueta (al tiempo que usa el dedo pulgar para cerrar el ángulo de la raqueta, el dedo índice debe estar relajado, mientras que el dedo medio es el apoyo de la raqueta)
ESTO ES EXCLUSIVAMENTE PARA LAPICEROS. DE AHÍ LA DESCRIPCION DE CÓMO SOSTENER UNA RAQUETA. El ángulo de la raqueta debe cambiar para adaptarse al efecto que viene (es decir, más topspin = cierre mas la raqueta).
Contacto con la bola: En primer lugar, utilizar sus piernas para ejercer fuerza, transferencia el peso de su pierna derecha a la pierna izquierda, realice el cambio de peso con el tronco inclinado hacia delante (no hacia atrás). Usted debe estar moviéndose en una dirección con el brazo y el bate tras el cuerpo. Con esa transferencia de peso canalice la fuerza a través del brazo y el antebrazo e inmediatamente doble el antebrazo con fuerza para golpear la bola. El ángulo entre el antebrazo y el brazo superior debe ser lo menor posible. Esto es la mitad del trabajo (con un brazo recto). Mientras más estirado tenga el brazo, más potencia tendrá. Así como cuanto más rápido doble el antebrazo hacia adelante más velocidad tendrá. Muchas personas cuando enseñan el topspin de derecha harán hincapié en el movimiento del antebrazo, pero no insisten en la transferencia de peso corporal y la llevada atrás de la muñeca. (Wu dice que la gente no enseña totalmente – solo pedazos de la técnica adecuada)
Resumiendo: 1. Transferencia del peso del cuerpo: El peso del cuerpo debe dirigirse hacia delante y el cuerpo debe moverse con el brazo. 2. Debe usar la cintura para controlar el brazo. La potencia viene de la cintura – no del antebrazo. Se debe distribuir el trabajo para ejecutar la potencia, entre las piernas, cintura, brazo, antebrazo y muñeca. 3. Es importante que cuando haga el contacto con la bola, deba doblar el antebrazo hacia adelante. La muñeca debe estar involucrada en esta acción. Mientras más rápido doble el antebrazo habrá más potencia. 4. El área de contacto será al frente y la derecha del jugador. Mientras más cerca del cuerpo este la bola al momento del contacto es más fácil de controlarla. Otra cosa que muchas veces se desecha, es que cada jugador es diferente y debemos adaptar nuestra técnica para que se ajuste al jugador. Debe adaptar su propio estilo. Cuando se contacte la bola, se la debe golpear no que la bola golpee a la raqueta. (2) La estructura del topspin de derecha ha cambiado: En mi País (China), existen más y más lapiceros y como la técnica no para de cambiar, habrán por siempre un gran número de lapiceros usando caucho liso. Los lapiceros de caucho liso vienen después de los lapiceros de ataque rápido con pupos cortos. Pore so es frecuente y bueno relacionar el Viejo estilo con el nuevo. Es importante ratificar los funadmentos de ser un lapicero – estar cerca de la mesa, golpes cortos, Fuertes y rápidos. Para aquellos que han sido entrenados profesionalmente es dificil cambiar la técnica. Esto ha afectado como los lapiceros de caucho liso hacen el topspin en la cual no usan mucha fuerza. Encontré estos problemas estos años entrenando a los lapiceros. Entonces cuando entrené a Ma Lin y Wang Hao, tuve que cambiar sus viejos hábitos, en especial el topspin con mucho efecto y fuerte. Fue lo que tenía que trabajar principalmente y que muchos lapiceros tenían que cambiar. Puse énfasis en tener un topspin fuerte y la necesidad de tener continuidad y ser letal. En situaciones normales de entrenamiento le decía a Ma Lin y Wang Hao que le adicionen más fuerza a sus topspins y la terminación necesaria del golpe. Mi meta era que hagan topspin Fuertes a media distancia lanzándole bolas medio altas con corte. Les pedía que que usen la mayor cantidad de fuerza que pudieran. Se trataba de tomar la bola a tiempo para que pueda usar su fuerza cuando quiera. Aprendieron lentamente como hacer topspin con mucha fuerza – utilizando la fuerza y técnica de sus piernas, cintura, brazo, antebrazo y muñeca. Lo principal era usar las piernas y cintura para generar fuerza y el cambio del peso del cuerpo desde la derecha a la izquierda. Lo siguiente era entrenar el topspin fuerte desde todos los ángulos a bolas con topspin. Aquí el objetivo era mejorar la continuidad y el movimiento de piernas en toda la mesa. A través de este entrenamiento, mejoró dramáticamente el topspin de Ma y Wang. Tuvo un gran efecto positive en su juego. Esto modernizó el juego y fue un gran avance en el desarrollo de los lapiceros con caucho liso – deshaciédose de las viejas costumbres. En términos de personas que no son necesariamente profesionales, si usted desea mejorar su topspin de derecha, debe integrar el entrenamiento de topspin a máxima potencia.
En resumen:El golpe de derecha es en realidad una técnica muy complicada - incluye: topspin cerca de la mesa, topspin lejos de la mesa, contra toppsin, topspin a la bola cortada, topspin a bolas medio largas, etc. Además de todos estos golpes, un punto más importante es el movimiento de piernas. Afecta a la “vida "de su golpe de derecha, afecta el momento en que golpea la bola y ajusta la potencia del golpe. Si desea entrenar bien su topspin, primero tiene que entrenar el movimiento de piernas. Es por eso que los jugadores aficionados no pueden entrenar con la misma intensidad que los profesionales - su movimiento de piernas simplemente no lo permite. A pesar de ello, los aficionados todavía puede obtener la técnica adecuada para golpear la pelota - incluso si su movimiento de piernas no es tan bueno como los profesionales.
Abajo, he dado una introducción y ejecución de los métodos de entrenamiento y la técnica. .
Toppsin a la bola cortada a determinado punto de la mesa: es el ataque más básico para los lapiceros. Hay que tener cuidado en el uso de la muñeca. Al hacer contacto con la bola tiene que usar la muñeca para rozar la bola, golpee la bola con la parte superior media de la raqueta (9-10 horas), utilizando la muñeca para ajustarse a la velocidad y efecto con que viene la bola para añadir más potencia al topspin. Escuchamos frecuentemente medio topspin medio pegada, cuando se hace topspin a un corte débil debemos rozar y pegar al mismo tiempo la bola. Cuando el corte es fuerte se debe utilizar toda la potencia para rozar la bola para compensar ese corte. Debe notar también que la bola no golpee la raqueta, sino que la raqueta golpee la bola. Debe apuntar a mantener el mayor tiempo la bola en la raqueta. Mientras más tiempo entrene la snsación del topspin ira mejorando al igual que la calidad (efecto y velocidad). Método de entrenamiento: cuando no está disponible hacer multibolas, una persona puede servir con corte, el otro devuelve y el servidor (en el lado de revés) tratará de hacer topspin de derecha, con el 100% de potencia. Usted no debe preocuparse por la siguiente bola, sino que haga el topspin con tal potencia que el adversario no pueda contestar. A través de este entrenamiento el topspin se hará más poderoso. Tenga en cuenta para golpear la bola en el punto más alto. Obviamente tendrá que ajustar su técnica de acuerdo a la bola que venga. Si la bola se va afuera, haga el golpe mas hacia adelante, no hacia arriba y si se queda en la red, debe rozar mucho más. Una vez que este paso se domina, apunte a poder ubicar la bola en el lugar que desee.
Topspin al bloqueo a un punto de la mesa: hacer tospin a un corte y a un bloqueo es diferente. Cuando es contra bloqueo se impactará la bola a la máxima altura, en la posición 12 horas. Hay mas pegada que roce. La fuerza debe ir hacia adelante y no hacia arriba. Es mas fácil de entrenar que el topspin contra corte. Uno bloquea de derecha o revés el otro hace topspin. En el caso de multibolas se pueden enviar bolas a cualquier lado de la mesa y asi entrenar movimiento de piernas y topspin.
Topspin contra topspin. Es una técnica de alto nivel – la mayoría de las veces solo los profesionales pueden perfeccionar esta técnica. Por que muchos aficionados hacen este golpe enviando la bola muy alta. Cuando haga contratopspin debe crear poder por si mismo, no prestar la fuerza o velocidad del rival. Use su propio efecto y velocidad para contratacar el efecto y velocidad del rival. No mantenga la bola mucho tiempo en la raqueta cuando haga contratopspin y golpee a la bola en la parte de arriba. Si Ud le da su propia fuerza al golpe, entonces tundra grandes posibilidades de ganar el punto. Si tiene miedo del efecto y velocidad del rival, sera susceptible a “comerse” el efecto de él. Método de entrenamiento: un jugador sirve con corte a su revés, Ud corta al revés del rival y este ataca con topspin de mucho efecto al revés y ud hace contratopspin al revés. Después puede cambiar la ubicación de la bola.
4. Contratopspin cerca de la mesa (media volea): Esta es una de las técnicas defensivas (cambio a ataque) más nuevas y es muy diferente para dominarlo. Durante los años 90, esta técnica fue desarrollada. Al igual que con el bloqueo, pedimos prestado el efecto del oponente – somos suceptibles a ser atacados continuamente por el rival. Después de los atletas chinos 90 utilizaron la técnica de contratopspin y la puso cerca de la mesa - especialmente con lapiceros de caucho liso - convirtieron la defensa al ataque y tuvieron grandes resultados con ella. Un ejemplo de excepción es Ma Lin. Se requiere que el atleta sea muy rápido en su toma de decisiones, sensibilidad y precisión con la pelota. Debido a que muchos tiros estarán fuera de balance o no estarán en el lugar que queremos perdemos nuestra capacidad de producir tiros de alta calidad. Aunque muchos aficionados no utilizan esta técnica, algunos que si lo hacen obtendrán buenos resultados. Esta técnica se trata sobre el tiempo y el uso de la muñeca para ejercer el poder. Cuando contacte a la pelota lo hará al pique - y si usted es lo suficientemente rápido de piernas incluso puede hacer un golpe muy rápido. Al golpear la bola use la cintura y la muñeca para que vaya con fuerza y golpee la bola en la parte de arriba rozándola un poco. Si se roza con demasiada fuerza se quedará en la red. Cuando golpee, la fuerza debe ir adelante y no arriba. Método de entrenamiento: una persona corta a la derecha de otro y hace topspin luego se hace el contratopspin sobre la mesa. Lo principal es asegurarse de que se roza la pelota muy a la ligera y un poco mientras se ejerce el poder por sí mismo.
(3) Puntos principales del topspin de derecha Para jugadores aficionados, deben notar lo siguiente cuando entrenen el topspin: 1. Doble el antebrazo hacia adelante: debe ajustar el ángulo entre el antebrazo y brazo para acomodarse a la bola que viene. Otra cosa, cuando doble el antebrazo debe controlarlo con la cintura. 2. Giro de cintura: controlar todo el brazo con su cintura es muy importante. Su topspin no debe ser fortalecido por el brazo sino por la cintura. El movimiento de la cintura debe ser rápido. Muchos aficionados saben como mover el brazo pero no la cintura entonces la técnica sufre por eso. 3. Punto de contacto: El major lugar es en frente derecho. Para hacerlo con todas las bolas necesita tener un movimiento de piernas rápido y mantener un buen balance del peso del cuerpo ( para que el cuerpo no se este balanceando). Ma Lin siempre usa su derecha explosive desde el lado del revés cuando el rival corta largo y lento. Ma realize su topspin explosive y no existe oportunidad de recuperarse para él si el rival contesta la bola. Aunque el peso del cuerpo de Ma esta centrado un poco bajo, contacta la bola a la máxima altura o aún en su punto de caída.
4. Uso de la muñeca: La muñeca tiene su lugar – el movimiento no puede ser tan grande. Use el dedo medio para guiar la muñeca cuando golpee la bola, puede imprimir mayor velocidad y efecto (para lapiceros). Otro uso de la muñeca es para ajustar el momento de contacto. Un ejemplo de esto es cuando juzga mal el efecto y velocidad de la bola que viene, puede usar la muñeca para el ajuste correcto. Cuando la bola esta fuera de su alcance necesita usar la muñeca y cintura para el ajuste correcto. Especialmente en torneos donde las bolas a las que tiene que enfrentar no son del todo ortodoxas y cuando la bola es colocada en un lugar de la mesa poco familiar para Ud. Use el dedo índice y el medio (en lapiceros) para utilizar la muñeca. En la mayoría de las situaciones el antebrazo y muñeca deben estar alineados.
5. ‘Bolas absorvidas’ (golpes pasivos etc): Cuando juzgamos si un deportista es bueno o malo, principalmente observamos si absorve o no las bolas con efecto. Esto es cuando la bola se mantiene en la raqueta por mucho tiempo, al contrario sería que la bola golpee la raqueta. Cuando entrene trate de no prestart la fuerza del rival, imprima su propia fuerza al golpe. En los entrenamientos no es tan obvio ver que un jugador haga o no golpes pasivos, lo es mas en los campeonatos donde hay nerviosismo y no se pueden realizar los golpes completos. Hágalo un hábito el ser active en sus golpes.
6. Ataque de la tercera bola – diferencias entre topspin contra bloqueo y corte: en terminos de movimiento no hay mucha diferencia, la diferencia es el lugar donde se impacta a la bola. Para topspin contra corte en la parate media arriba y para contra bloqueo en la parte superior. Ajuste la fuerza de su golpe adecuadamente según la bola que venga.
7. Pequeños ajustes: Muchos amigos aficionados tienen este problema. En las competencias es dificil tener ajustes para cada bola. En entrenamiento necesita desarrollar una sensibilidad con la bola. En terminos de aficionados, los pequeños ajustes funcionan mejor en el cambio de efecto – algunas veces se hace topspin con mucho efecto o tambien con un efecto muy débil. La técnica del topspin de derecha es una de las más importantes. El uso de las piernas, cintura y brazo/muñeca es importante. Si acomoda estos elementos adecuadamente puede tener un juego peligroso y efectivo.